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旦那が脳梗塞になりまして

レシピ : たまねぎの食感がたまらない!ヨーグルトドレッシング

こんにちは、RBばんにゃ♪です。

今回はヨーグルトドレッシングのレシピについて語っていきたいと思います。

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みなさん、ヨーグルトドレッシングを作っていますか。

私は最近作り始めたのですが、あまりのおいしさのため最近は病みつきになっています。

 

いろいろなヨーグルトドレッシングはあるのですが、その中でも私がおすすめドレッシングをこのブログでご紹介したいと思います。

 

◆たまねぎの食感がたまらない!ヨーグルトドレッシング (キッチン時間5(-10)分)

[材料(サラダ材料200g程度想定)]

ヨーグルト 1/2カップ

オリーブオイル 大さじ2

たまねぎ(みじん切り) 小半分

パセリ(バジルでも可) 小さじ2

にんにく(すりおろし) 1かけ

塩 総量(サラダ材料+ドレッシング)の0.4-0.6%

※お好みのサラダ具材 200g程度

 

[作り方]

1.塩以外の材料を混ぜ合わせる

2.サラダ材料を用意する(今回私はミックスビーンズ・ジャガイモ・トマトにしました)

3..総量の0.4-0.6%の塩を図り、混ぜる

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※写真写り悪いですね。。。あまりおいしそうな画像じゃなくてすみません。

 

ちなみにこちらのミックスビーンズは、こちらの記事でご紹介したものを使用しています。

chicken-girl7.hatenablog.com

 

また、ヨーグルトは発酵食品であり、

1.便秘改善

2.美肌・糖質オフ

等の効果が認められています。 

 

 

 

ぜひ参考にしてくださいね。

今回もご覧いただきありがとうございました。